Afinal, o que causa as cãibras?
Muitas pessoas já experimentaram a sensação desconfortável e dolorosa de uma cãibra, geralmente em momentos inesperados, como durante o sono ou após o exercício.
É comum o questionamento sobre os motivos da ocorrência de câimbras frequentes a as causas envolvem diversos fatores, desde desidratação até condições neurológicas.
Neste artigo, vamos entender melhor as causas, quando o sintoma merece atenção e como buscar ajuda.
Entenda o que causa as cãibras e quando é preciso procurar um médico
As cãibras são contrações musculares involuntárias e intensas que podem durar de alguns segundos a vários minutos.
Elas podem ocorrer em diferentes partes do corpo, mas são mais comuns nas pernas, pés e mãos.
As causas podem variar, indo de fatores simples e passageiros a problemas mais sérios que exigem intervenção médica.
1 – Desidratação e Perda de Eletrólitos
Uma das causas mais frequentes de cãibras é a desidratação, especialmente em pessoas que praticam atividades físicas intensas.
A perda de água e de eletrólitos, como potássio, cálcio e magnésio, pode afetar o funcionamento muscular, levando a contrações involuntárias e dolorosas.
Beber água e repor os eletrólitos são passos importantes para prevenir as cãibras associadas ao exercício.
2 – Excesso de Atividade Física
Atividades físicas intensas, especialmente aquelas que envolvem movimentos repetitivos, podem provocar cãibras.
Isso ocorre porque o músculo é submetido a estresse constante, causando fadiga muscular.
Essa fadiga pode afetar o equilíbrio dos eletrólitos nas fibras musculares, provocando a contração involuntária.
3 – Má Circulação
A circulação deficiente, muitas vezes causada por problemas vasculares, pode contribuir para o surgimento de cãibras, especialmente nas pernas e pés.
Quando o fluxo sanguíneo é insuficiente, o músculo não recebe oxigênio e nutrientes necessários, resultando em contrações dolorosas.
Pessoas com doenças vasculares ou que ficam muito tempo na mesma posição podem ter cãibras por essa razão.
4 – Deficiência de Vitaminas e Minerais
Baixos níveis de vitaminas e minerais, principalmente cálcio, potássio e magnésio, podem ser responsáveis por cãibras frequentes.
Essas substâncias são fundamentais para o funcionamento adequado dos músculos, e a deficiência pode ocorrer por fatores como má alimentação, uso de certos medicamentos e até mesmo por problemas de absorção no intestino.
5 – Doenças Neuromusculares
Embora menos comuns, algumas doenças neuromusculares, como radiculopatias (por hérnia de disco, por exemplo), neuropatias, esclerose lateral amiotrófica (ELA) e outras condições neurológicas, podem causar cãibras frequentes.
Nesses casos, as cãibras são um sinal de que os nervos que controlam os músculos estão sendo afetados.
Quando as cãibras se tornam persistentes e vêm acompanhadas de outros sintomas, como fraqueza muscular, é importante buscar a orientação de um neurologista.
Quando procurar um médico para as cãibras?
Em geral, cãibras ocasionais não são motivo de preocupação. No entanto, existem situações em que buscar ajuda médica é importante:
- Cãibras frequentes e intensas: Se as cãibras acontecem várias vezes ao dia ou atrapalham atividades diárias, vale investigar.
- Acompanhadas de outros sintomas: Quando há perda de força, fraqueza muscular, ou outras alterações sensitivas junto às cãibras, isso pode indicar problemas neurológicos.
- Dor intensa e persistente: Cãibras que deixam o músculo dolorido por muito tempo após o episódio podem indicar problemas mais sérios.
- Problemas circulatórios conhecidos: Se você já tem uma condição vascular e sente cãibras nas pernas, consulte o médico para garantir que a circulação esteja adequada.
Como a eletroneuromiografia pode ajudar no diagnóstico das cãibras
Para casos em que as cãibras são frequentes e há suspeita de uma condição neuromuscular, o exame de eletroneuromiografia (ENMG) pode ser recomendado.
Esse exame avalia a função dos nervos e músculos, ajudando a identificar possíveis danos nos nervos ou problemas neuromusculares.
O ENMG é uma ferramenta importante para diagnósticos mais complexos e pode ser solicitado por um neurologista quando outros fatores já foram descartados.
Saber o que causa as cãibras e quando se preocupar com esse sintoma é importante para a saúde muscular e neurológica.
Enquanto muitas cãibras são inofensivas e temporárias, outras podem indicar questões mais sérias.
Cuidar da hidratação, alimentação e da prática de alongamentos ajuda a reduzir os episódios, mas, em casos de cãibras frequentes, buscar orientação médica é sempre o melhor caminho.
Se você sofre com cãibras constantes, agende uma consulta médica e realize o exame de eletroneuromiografia para investigar as causas e cuidar da sua saúde.
