Sentir dormência nos pés e nas mãos pode ser incômodo e até preocupante, especialmente quando esse sintoma se torna frequente ou persistente.
A sensação de formigamento ou dormência muitas vezes vem acompanhada de uma leve perda de sensibilidade e pode afetar as atividades diárias.
Este sintoma pode ter diferentes causas, que variam de condições passageiras a problemas neurológicos mais sérios, e entender o motivo por trás dele é essencial para buscar o tratamento correto.
Principais causas de dormência nos pés e nas mãos
Existem várias condições que podem causar dormência nos pés e nas mãos. Aqui estão algumas das causas mais comuns:
1 – Pressão nos nervos
A pressão em um nervo, seja devido a uma posição desconfortável ou ao uso prolongado de uma área específica, é uma das causas mais comuns de dormência.
Quem já cruzou as pernas por muito tempo e sentiu formigamento ao descruzá-las conhece bem essa sensação.
Em geral, a dormência causada por pressão passageira desaparece em pouco tempo, mas quando persistente, pode indicar um problema mais sério de compressão nervosa, como a síndrome do túnel do carpo ou neuropatia do ciático.
2 – Polineuropatia periférica
A polineuropatia periférica ocorre quando os nervos periféricos são danificados, afetando a forma como eles enviam informações entre o corpo e o sistema nervoso central.
A diabetes é uma das causas mais comuns dessa condição, mas também pode ser causada por alcoolismo, deficiência de vitaminas e até algumas medicações.
A polineuropatia periférica pode causar dormência, formigamento e até dores intensas nos pés e mãos, e exige acompanhamento especializado.
3 – Síndrome do Túnel do Carpo
A síndrome do túnel do carpo é uma condição onde o nervo mediano, localizado no punho, fica comprimido.
Embora mais comum nas mãos e dedos, essa condição pode irradiar sintomas para os braços e até para ombro quando em fase mais grave.
Pessoas que realizam atividades repetitivas com as mãos, como digitar, são mais propensas a desenvolver essa síndrome.
A dormência causada por essa condição tende a piorar à noite e pode se intensificar ao longo do tempo.
4 – Doenças reumatológicas
Algumas doenças autoimunes como o lúpus podem cursar com polineuropatia ou mononeuropatias associadas causando dor e dormência, e a fibromialgia pode manifestar-se com episódios de alterações de sensibilidade além da dor.
A dormência relacionada a doenças autoimunes e a fibromialgia tende a vir acompanhada de outros sintomas, como fraqueza muscular e fadiga. Na fibromialgia, insônia, alterações de humor (depressão e ansiedade) além de dor de cabeça também são sintomas frequentes.
5 – Deficiências de vitaminas
Deficiências em vitaminas do complexo B, especialmente a B12, podem causar dormência e formigamento.
A vitamina B12 é crucial para a saúde dos nervos, e sua deficiência pode levar à neuropatia periférica.
Pessoas com dietas restritivas ou que não absorvem bem os nutrientes devem estar atentas a esse fator e considerar exames regulares de vitamina.
6 – Problemas circulatórios
A dormência nas extremidades também pode ser causada por problemas de circulação.
Condições como a doença arterial periférica, onde as artérias ficam estreitas e reduzem o fluxo de sangue, podem causar dormência e sensação de frio nos pés e mãos.
A eletroneuromiografia é importante nestes casos para exclusão de diagnósticos diferenciais como polineuropatia, por exemplo. O diagnóstico e tratamento precoce de problemas circulatórios são essenciais para evitar complicações.
Como a eletroneuromiografia pode ajudar no diagnóstico?
Quando a dormência nos pés ou mãos se torna persistente, o exame de eletroneuromiografia (ENMG) pode ser uma ferramenta valiosa para o diagnóstico.
A eletroneuromiografia avalia a saúde dos nervos e dos músculos, medindo a resposta dos nervos a estímulos elétricos.
Esse exame é especialmente útil para identificar condições como polineuropatia periférica, síndrome do túnel do carpo e outras compressões nervosas.
O ENMG é um exame relativamente simples e pode fornecer informações detalhadas sobre o funcionamento dos nervos.
Ele é indicado principalmente quando há dormência, formigamento, perda de força ou outras alterações sensitivas que dificultam o dia a dia.
Após o exame, o seu médico pode indicar o tratamento mais adequado, dependendo da causa identificada.
Como lidar com a dormência: Dicas e tratamentos
1 – Mantenha uma postura correta
Evite posturas que comprimam nervos por muito tempo, como cruzar as pernas.
Manter uma boa ergonomia no trabalho, especialmente para quem usa o computador com frequência, é fundamental.
2 – Atenção à alimentação
A deficiência de vitaminas, especialmente as do complexo B, pode ser corrigida com uma dieta balanceada ou suplementação.
Procure alimentos ricos em B12, como carne, ovos e laticínios, ou suplementos caso necessário.
3 – Faça exercícios físicos
Exercícios físicos ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e fortalecer os músculos, reduzindo sintomas de dor decorrentes de inchaços e diminuindo a pressão nos nervos.
4 – Evite o uso excessivo das mãos e pulsos
Se você trabalha digitando ou realizando movimentos repetitivos, faça pausas regulares e exercícios de alongamento.
Isso pode prevenir a síndrome do túnel do carpo e aliviar a pressão no nervo mediano.
5 – Consulte um médico
Quando a dormência se torna persistente ou interfere nas suas atividades, é essencial buscar um profissional médico .
Um diagnóstico precoce permite o tratamento adequado e previne o agravamento de condições neurológicas.
A dormência nos pés e nas mãos pode ter diferentes causas, desde situações simples até condições neurológicas mais complexas.
Entender a origem desse sintoma é o primeiro passo para encontrar o tratamento adequado e melhorar a qualidade de vida.
Se você está passando por episódios de dormência frequentes, considere o exame de eletroneuromiografia para investigar possíveis causas neurológicas e obtenha uma avaliação precisa.
Marque uma consulta para entender melhor o que está por trás desse sintoma e descubra como cuidar da sua saúde neurológica.
